L'assunzione di omega 3 fa perdere peso?

Risposta esperta:

Omega 3 aiuta a perdere peso perché aiuta controllo dell'appetito e favori trasformazione dello zucchero in energia prima che venga conservato sotto forma di grasso. Pertanto, l'omega 3 contribuisce al processo di perdita di peso, purché il suo uso sia associato a una dieta con poche calorie.

il insulina è un ormone prodotto dal pancreas e serve a trasportare il glucosio (zucchero) nelle cellule. All'interno della cellula, il glucosio viene trasformato in energia, che viene quindi utilizzata per mantenere il funzionamento del corpo.

Tuttavia, una parte di quello zucchero che non viene utilizzato dal corpo viene immagazzinato sotto forma di grasso corporeo. Omega 3 combatte questo processo attivando una proteina cellulare che potenzia l'azione dell'insulinaaumentando così l'assorbimento di glucosio da parte delle cellule.

Questo permette al corpo di usare questo eccesso di zucchero circolante prima che sia trasformato in grasso e conservato dal corpo, favorendo la perdita di peso.

Un altro vantaggio di omega 3 per la perdita di peso è la sua capacità di regolare i livelli di ormone leptina. Questo ormone, secreto dalle cellule grasse del corpo, dice al cervello quando smettere di mangiare. Quindi si può dire che l'omega 3 aiuta a controllare l'appetito.

È importante sottolineare che l'omega 3 può aiuta a perdere peso, agendo come un aiuto nel processo di perdita di peso. Per avere la perdita di peso è necessario avere una dieta equilibrata con poche calorie.

Omega 3 è principalmente presente in pesce come salmone, tonno, sardine, trote, sgombri e aringhe. Il consumo giornaliero dovrebbe essere superiore a 1,8 g, equivalenti a 300 grammi di pesce a settimana.

Clicca qui per sapere cosa cibo con più omega 3.

L'uso di capsule omega 3 deve essere indicata da un medico o un nutrizionista, che terrà conto della storia della persona e delle sue esigenze, indicando quanto, quando e come dovrebbe assumere il supplemento.

Potrebbe anche interessarti:

A cosa serve omega 6?

Quali sono i vantaggi di omega 3?

Il consumo di capsule di omega 3 è sconsigliabile in qualsiasi situazione?

Omega 3 aumenta il colesterolo?