Se non riesci a ingrassare, potresti averne un po ' disturbo ormonale, un malattia o semplicemente non ha un dieta corretta.
Generalmente, quando c'è un problema di salute associato a difficoltà a ingrassare, la persona perdere peso senza apportare importanti cambiamenti nella dieta o nello stile di vita.
Il principale cause di perdita di peso che possono causare difficoltà nell'ottenere peso, sono:
- ipertiroidismo;
- Malfunzionamento della ghiandola surrenale;
- diabete;
- infezioni;
- cancro;
- AIDS.
Ci sono un certo numero di malattie che può essere correlato al perdita di peso e ostacolare l'aumento di peso. Pertanto, è importante eseguire un esame del sangue per valutare il conteggio del sangue, le proteine circolanti e persino il sistema immunitario.
Se si sta bene con la propria salute, è quindi possibile implementare misure per aumentare di peso, come i cambiamenti nella dieta e l'attività fisica.
Cosa fare per ingrassare?
- Avere una dieta ricca di carboidrati (pane, pasta, riso, cereali, patate, pizza), proteine (carni, pollame, uova, legumi, latte) e grassi insaturi (olio d'oliva, noci, noci, avocado);
- Fare bodybuilding, perché favorisce il guadagno di massa muscolare;
- Mangiare frequentemente, ogni 3 ore, con spuntini tra i pasti. Restare a lungo a digiuno fa sì che il corpo brucia la massa muscolare per produrre energia;
- Mangia con moderazione cibi dolci e grassi in quanto possono aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi;
- Includere bevande nella dieta, come gli smoothies.
Lo scopo di a dieta per aumentare di peso è promuovere principalmente il guadagno di massa muscolare, per la persona a "ingrassare" in modo sano.
il grasso in eccesso il corpo può essere dannoso per la salute, aumentando i rischi di malattie cardiovascolari e diabete.
C'è qualche medicina per ingrassare?
il farmaci anti-allergia aumentare l'appetito e può aiutarti ad aumentare di peso. Tuttavia, questi rimedi ti danno sonno, ma questo effetto collaterale tende a stabilizzarsi nel tempo.
Ulteriori informazioni su: Posso prendere il complesso Buclina e B per aumentare di peso?
L'uso di il cortisone non è indicato perché induce la persona a perdere i muscoli, sebbene apra l'appetito e li faccia ingrassare, ma dall'accumulo di grasso.
il insulina anche non raccomandato, in quanto può causare seri problemi di salute, come una goccia di zucchero nel sangue.
L'uso di anabolico aumenta la massa muscolare perché contiene ormoni maschili, come il testosterone, ma effetti collaterali indesiderabile e serio danno alla salute sia uomo che donna.
Se non riesci a ingrassare, consulta un endocrinologo per vedere se la tua salute è ok e vedi un nutrizionista.
