Sì, l'allattamento al seno aumenta l'appetito perché il la produzione di latte brucia molte calorie. Questo è il motivo per cui l'allattamento al seno aiuta a ridurre il peso post-partum, contribuendo alla donna a riacquistare il peso che aveva prima della gravidanza.
Tuttavia, questo aumento dell'appetito fornito dall'allattamento al seno può aumentare di peso se non si presta attenzione al quantità e qualità del cibo.
D'altra parte, calorie l'alimentazione della donna che allatta dovrebbe essere riadattato perché il tuo corpo ha bisogno di più potenza per produrre latte
Per trarre vantaggio dall'allattamento al seno è necessario avere un mangime bilanciato, con circa 2.500 calorie al giorno
Come dovrebbe essere l'alimentazione durante l'allattamento?
Non esiste una dieta specifica da seguire durante l'allattamento, ma è importante che sia sano e ricco di sostanze nutritive, con snack negli intervalli tra i pasti principali e abbondante in net.
il alimentazione dovrebbe avere:
- ortaggi;
- ortaggi;
- cereali;
- Verdure verde scuro;
- Carne bianca con moderazione;
- Latte e prodotti lattiero-caseari;
- Frutta.
Maggiori informazioni su: Qual è la dieta ideale per l'allattamento al seno?
Alimenti ricchi di omega 3come pesce (sardine, tonno, salmone, aringa), semi di lino, noci e noci, dovrebbe essere consumato almeno 2 volte a settimana.
Allattare anche aumenta la sete, perché la produzione di latte richiede una grande quantità di acqua. Per questo motivo, si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno durante l'allattamento.
Per seguire una dieta sana ed equilibrata, che garantisce i nutrienti e le calorie necessarie per la donna che allatta e il suo bambino, è meglio consultare il nutrizionista.
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