Salute mentaleMalattie e problemi di saluteMalattie e problemi di saluteMalattie e problemi di saluteBuon pomeriggio! Ho 13 anni, il mio BMI è 19,8, partita di calcio, e ho bisogno di sapere se dovrei guadagnare più massa muscolare? Perché quando suono mi ritrovo a metà senza corpo a suonare un po ', se dovessi guadagnare più massa mi finisci per usare l'integratore? In caso contrario, alcune entrate derivanti dall'uso del cibo. Grazie! Attendo la risposta!
C'è solo un modo per guadagnare massa muscolare: l'esercizio fisico. Gli integratori alimentari aiutano, ma solo se associati all'esercizio fisico, tuttavia una buona dieta ricca di frutta, verdura, carne, uova e latte associata a esercizi fisici ha lo stesso effetto degli integratori alimentari.
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