Sì, quelli che hanno il diabete possono mangiare anguria e banane. In effetti, i diabetici possono mangiare qualsiasi tipo di frutta, a condizione che sia consumato nella giusta dose o combinato con altri alimenti, come indicato dal nutrizionista.
il banana ha un basso indice glicemico, cioè non ha alcun potenziale per causare un aumento della glicemia. Anche così, ha zuccheri, quindi il consumo dovrebbe essere moderato, come tutti i frutti.
In generale, le persone con diabete possono mangiare, in media, 3 frutti al giorno in modo frazionario, cioè uno alla volta. Una piccola banana al giorno può essere inclusa in questo set, senza problemi. Gli altri due frutti dovrebbero preferibilmente essere diversi, per diversi nutrienti.
Già il anguria, nonostante abbia poche calorie, ha un alto indice glicemico e può causare picchi di zucchero nel sangue. Pertanto, le persone con diabete dovrebbero evitare di mangiare il frutto da soli. La soluzione in questo caso è di ingerire l'anguria con altri alimenti, come semi e semi oleosi. La dose raccomandata è di 1 fetta 150 g.
È importante ricordare che la dieta di coloro che hanno il diabete deve essere individualizzata, in base ai bisogni calorici, all'età, alle malattie associate, allo stato nutrizionale e al trattamento farmacologico di ciascun paziente.
Consultare un nutrizionista per avere un piano alimentare adeguato.
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