Fare ginnastica non secca il latte, a condizione che il gli esercizi fisici non sono molto intensi e la donna ha un alimentazione e idratazione.
Questo perché l'attività fisica aumenta la spesa calorica del corpo, che sta già bruciando circa 800 calorie in più a causa dell'allattamento al seno.
Pertanto, se l'esercizio è molto faticoso e la donna non ha un dieta corretta, con le calorie ingerite alla giusta dose, la produzione di latte può essere compromessa e l'allattamento al seno.
Oltre a prendersi cura del cibo, è essenziale aumentare l'assunzione di acqua sostituire i liquidi persi in palestra, poiché la disidratazione può anche compromettere la produzione di latte.
Va anche ricordato che l'intensa attività fisica aumenta la concentrazione di acido lattico nel corpo e può alterare il gusto del latte materno, rendendo più difficile l'accettazione da parte del bambino.
Tuttavia, finché l'esercizio viene eseguito nella giusta dose, preferibilmente da un professionista, non disturberà l'allattamento al seno.
Se stai allattando e vuoi tornare indietro o iniziare una palestra, parla con il tuo ginecologo.
