Fare una sauna ogni giorno è male soprattutto per la pelle, e può invecchiare a causa della perdita di liquidi che il corpo soffre dal calore. La frequenza più adatta per la sauna è 2 o 3 volte a settimana, da 15 a 20 minuti e la temperatura massima non deve superare i 75 ° C.
Una persona adulta può perdere circa mezzo litro di liquidi in 20 minuti di sauna. Pertanto, rimanere a lungo nella sauna o nella sauna ogni giorno può causare disidratazione, causando sintomi quali vertigini, sete, crampi, mal di testa e altri disturbi.
Il principale beneficio sauna è nel calore, che può aumentare la temperatura corporea fino a 39 ° C e accelerare le funzioni vitali del corpo, come l'aumento del metabolismo e la vitalizzazione della circolazione.
Il calore provoca anche la dilatazione periferica dei vasi sanguigni, in particolare i capillari degli arti superiori e inferiori, oltre a dilatare i pori e favorire l'eliminazione delle tossine.
Un altro vantaggio della sauna, in questo caso umido, è la fluidificazione dell'aria, che è particolarmente indicata per le persone che soffrono di sinusite.
Per ulteriori informazioni sui benefici e possibili malfunzionamenti della sauna, consultare il medico.
