Risposta esperta:
un po ' alimenti che aiutano a ridurre la pressione alta e possono contribuire al controllo dell'ipertensione sono:
- semi di soia: Ha isoflavone, un fito-ormone che rilassa i vasi sanguigni e aiuta a ridurre la pressione alta. Può essere consumato sotto forma di tofu e proteine di soia;
- Crusca di frumento: Contiene magnesio, zinco e vitamine del gruppo B, sostanze nutritive che favoriscono la vasodilatazione delle arterie e quindi aiutano a ridurre la pressione sanguigna;
- Semi di zucca: È ricco di potassio, un minerale che contribuisce a migliorare l'elasticità delle arterie. I semi di zucca potenziano anche l'azione dei farmaci per l'ipertensione;
- anguria: Ha L-citrulina, una sostanza che stimola la formazione di ossido nitrico, un gas che dilata i vasi sanguigni e quindi aiuta a ridurre la pressione sanguigna;
- banane: Proprio come il seme di zucca, è ricco di potassio, che migliora l'elasticità delle arterie, abbassando la pressione.
Oltre ad un'alimentazione adeguata, con poca assunzione di sale, il trattamento dell'ipertensione Include anche perdere peso (quando necessario), attività fisica regolare, non fumatori e riduzione del consumo di alcol. Tutto il trattamento deve essere accompagnato dal cardiologo.
Potresti anche essere interessato a: 7 modi per abbassare l'alta pressione
